ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณมีความรู้สึกว่าจะทำอย่างไร?

[deam205]

ไขมันไม่ได้สะสมอยู่เพียงแค่ที่เอว ท้อง แขน ขา แค่นั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้แต่ในตับ อีกสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคตับแข็งแล้วก็โรคมะเร็งตับ ภาวการณ์ไขมันพอกตับสโมสรกับภาวการณ์อ้วนอ้วนที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งต้นเหตุหลักคือ การกินอาหารมากยิ่งกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกง่ายๆว่ารับประทานเกินจำเป็นโดยมักจะเจอไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย โดยเหตุนี้เราจำเป็นต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์ คือ ชนิดไขมันที่พบบ่อยในของกินที่พวกเราทานกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันจากสัตว์และของกินที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคอ้วนลงพุง อาการชี้แนะที่บ่งบอกว่าเราอาจมี ภาวะไขมันพอกตับและก็ก่อให้เกิดมะเร็งตับได้ นอกเหนือจากนั้นร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/ดล. แม้กระนั้นถ้าเกิดมีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็ถือว่าอันตรายต่อสภาพร่างกายเนื่องจากว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปนั้น อาจจะส่งผลให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดทำให้เสี่ยงต่อภาวการณ์เส้นโลหิตแข็งตัวแล้วก็โรคหัวใจได้

อ้วนลงพุงลองมองว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนอ้วนหรือเปล่า

ความยาวเส้นรอบเอว มากยิ่งกว่าหรือเท่ากับ 90 เซนติเมตร (36นิ้ว) ในชาย รวมทั้ง มากกว่าหรือเท่ากับ 80 เซนติเมตร (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันเลือดปกติ มากกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันเลือดสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือถูกวิเคราะห์ว่าเป็นเบาหวานจำพวกที่ 2
มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/ดล. ในเพศชาย และก็ น้อยกว่า 50 มก./ดล. ในหญิง

การรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการดูแลและรักษาย้ำการปรับเปลี่ยนการกระทำการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนี้

กินอารหารที่มีสาระ เลี่ยงอาหารที่เป็นไขมันสูง อาหารลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นย้ำของกินโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
ออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังทำให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ลดลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างรอบๆพุงแม้กระนั้นจำต้องลดอย่างถูกวิธีห้ามอดอาหาร
เลิกสูบบุหรี่ ควันของบุหรี่ประกอบด้วยสารพิษหลายอย่าง นอกจากเกิดโทษต่อตับแล้ว ยังรวมไปถึงเส้นเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะมากมายหรือน้อยมีผลต่อตับทั้งสิ้น เราควรควบคุมจำนวนให้เหมาะเจาะกับเพศและวัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกหมวดหมู่ควรจะอ่านฉลากคำแนะนำการใช้งานให้ถูกแนวทาง ถ้าเกิดเป็นอาหารเสริมก็ควรตรวจตราการยืนยันต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม แล้วก็ปรึกษาแพทย์ก่อนจะมีการใช้งานเนื่องด้วยสารบางสิ่งบางอย่างอาจมีผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการขนานนามว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการเผยแพร่ในวารสารด้านการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ระดับสากลอย่างกว้างขวาง พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปแก้ปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดปริมาณคอเลสเตอรอลแล้วก็ไขมันไตรกลีเซอไรด์ สาเหตุของไขมันพอกตับ  และก็ยังเพิ่มขั้นตอนเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระและก็กำจัดพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ และยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับและค่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตับอักเสบ ALT และ AST
Tags : ลดค่าตับ