ไม่ต้องการเสียใจวันหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Hanako5]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะในบางครั้งพวกเราอาจคุมสติของตัวเองไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะว่า

บางครั้งก็อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเศร้าใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากพวกเราบางครั้งก็อาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งควบคุมตัวเองต่อความขุ่นเคืองไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในช่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้เรา

ใจร้อนและก็ขาดสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่น

เนื่องจากมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และก็เราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีอาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้ผู้ใดกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากในขณะนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อเลิกความโกรธเคืองความร้ายแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราและก็เขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความขุ่นเคือง ถ้าโกรธก็สารภาพกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าเราเชื่อว่า

เราไม่ได้โกรธ แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโกรธลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่ว่าปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธเคือง

กระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจะต้องเศร้าใจในวันหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ