วิธีการฟื้นฟูตับ

[Ailie662]

พิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับเยอะที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการสำรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง และส่วนมากก็มีสาเหตุมาจากการกินเหล้า โดยไม่ทันรู้สึกตัวเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะมาก ได้แก่ ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับการดูแลและฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยวิธีตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นโอกาสหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเหตุว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังหนุนในการปฏิบัติงานโดยประมาณ 3 เท่า ถ้ายังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถที่จะกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์เสนอแนะว่าคนเราอยากเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือแนวทางการล้างสารพิษ โดยในระหว่างที่เราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากเพิ่มขึ้น การกินน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายและเห็นผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกระบวนการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน แล้วก็แน่ๆว่าต้องเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ ผู้คนจำนวนมากบางทีอาจไม่รู้จักว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงดูแลรักษาตับ รวมทั้งบางจำพวก ยกตัวอย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต รวมทั้ง อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับเพื่อการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่ต้องการแนะนำก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร เพราะระบบที่ทำการย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นป้อมปราการสำหรับเพื่อการกำจัดสารพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนี้หากว่าระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายรวมทั้งจิตใจมากแค่ไหนพวกเราอาจเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปและย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย โดยเหตุนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดียิ่งกว่า