5 แนวทางลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Prichas]

คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าหากสูงไปอาจก่อให้ได้รับอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้เราจึงมีแนวทางลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยทำให้ค่าตับที่สูงลดลงได้มาก และก็อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล กลุ่มนี้เป็นต้น2.กินอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหลายส่วนใหญ่จะเป็นผักผลไม้สด สินค้านมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.เลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
ของกินไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างมากเพราะนับว่าเป็นอาหารที่หาทานได้อย่างง่ายๆโดยเฉพาะของทอด ดังนั้นถ้าหากอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการรับประทานอาหารชนิดนี้ด้วย4.ไม่ทานอาหารเค็ม
เนื่องจากว่าอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานหนักจนถึงเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ด้วยเหตุผลดังกล่าวจะต้องลดทานอาหารที่มีรสเค็มเช่นเดียวกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนั้นควรจะงดทานแอลกอฮอล์ถ้าเกิดคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆวิธีพวกนี้จะเป็นการช่วยทำให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น และยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เป็นประจำ ด้วยเหตุดังกล่าวคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดขึ้นและมีสาเหตุมาจากความไม่ปกติของตับ และก็เพื่อตัวคุณเอง