1 วัน ของพนักงานออฟฟิศอย่างพวกเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Cindy700]

ชีวิตบุคลากรออฟฟิศ ส่งผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากว่าถ้าเกิด ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกโดยทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แต่สำหรับตับแล้วถ้าเกิดได้รับการปองร้ายตับก็จะสามารถปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองแต่ว่าก็บางครั้งก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างมากและต่อเนื่องก็ส่งผลให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสำนักงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อเช้าที่เร่งรีบของหนุ่มสาวออฟฟิศส่วนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือจนถึงมิได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่ต้อง ซึ่งแม้นับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นควรต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในเวลาเช้าและก็ร่างกายยังจำต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในการกลายเป็นพลังอย่างเร็วก็เลยจำต้องรับประทานในมื้อถัดไปเยอะขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับในการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ ส่งผลต่อตับ

ตอนเวลาเช้ายังต้องพบเจอมลพิษบนท้องถนนในทุกๆวันด้วยชีวิตที่เร่งรีบของคนเมืองในตอนนี้ที่จำเป็นต้องเจอกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นเวลานานอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลการวิเคาะห์จากองค์กรอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแล้วแต่มีสาเหตุฐานรากเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทั้งหมดส่งผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

เพียงพอมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างเร่งรีบเพราะส่วนใหญ่พนักงานสถานที่ทำงานจำเป็นที่จะต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะกับในเวลานั้นโดยมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้โดยทันทีแต่บางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เนื่องจากจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และโซเดียมสูงเกินความปรารถนาของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้ามีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ ส่งผลให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ โรคตับแข็งและก็ มะเร็งตับ ในที่สุด

ความเคร่งเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความตึงเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ การทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกลุ่มความเครียด ได้แก่ คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับการดำเนินการของภูมิคุ้มกันลดลดลงส่งผลให้เกิดความทรุดโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าเพราะอะไรเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ มีผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนพ้องสถานที่ทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบบุหรี่ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการดมควันที่เกิดจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความทรุดโทรม และแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนทำให้วิธีทำงานกำจัดพิษในตับดำเนินการได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้อย่างไม่ยากเย็น ซึ่งตามแนวคิดแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท

จากพฤติกรรมเพียงแต่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกระยะเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราหลบหลีกมิได้หรือเพียรพยายามควบคุมแล้วก็ทำเป็นยาก โดยเหตุนี้เราจึงจำเป็นจะต้องที่ต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับเราให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล